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La saison de la grippe et du rhume sera bientôt parmi nous. En effet, elle touche un maximum de personnes entre la fin de l’automne et le début du printemps, mais peut varier d’une année à l’autre. La prévention est clé ! Pour plus d’information, ici.
Est-ce que j’ai le rhume ou la grippe ?
Tout deux sont des affections virales mais elles ne présentent pas les même symptômes. Le rhume est d’ailleurs plus prévalent et souvent plus banale que la grippe. Dans les deux cas, les symptômes de toux et de fatigue peuvent perdurer plus de deux semaines.
La Grippe
Les symptômes de la grippe sont soudains et se présentent sous la forme suivante :
- Forte fièvre
- Douleur musculaire intense
- Toux
- Parfois douleur abdominale et vomissement
- Maux de tête
- Mal de gorge
- Fatigue intense
- Peu ou pas de congestion nasale pas d’écoulement nasale.
Le rhume
Ceux du rhume sont souvent plus graduels :
- Congestion nasale
- Écoulement nasal
- Toux
- Mal de gorge
- Fatigue
- Fièvre (rarement)
Comment gérer ses symptômes ?
En général, tous les symptômes du rhume et de la grippe peuvent être traités à la maison. Voici ce que vous pouvez faire pour diminuer le risque de complications et vous rendre plus confortable.
- Favoriser le repos
- Assurez-vous d’être bien hydraté. Buvez de 8-10 verres d’eau par jour, car la fièvre contribue à la perte d’eau. De plus l’eau sert également à liquéfier les sécrétions pour mieux les évacuer.
- Utiliser une solution saline pour nettoyer les sécrétions nasales. L’eau saline aide à rendre les sécrétions plus fluide et le fait d’utiliser une poire de style Sinus Rince, Neti Pot ou NetiRinse, permet également de les sortir. Cela empêche que les sécrétions descendent dans les poumons, diminuant ainsi le risque d’infection.
- Si vous avez mal à la gorge, vous pouvez prendre des pastilles, du miel ou vous gargariser à l’eau saline.
- Diminuer la température de la chambre à coucher et assurez-vous d’avoir un niveau d’humidité d’environ 50 %
- Surélever la tête de votre lit avec les oreillers pour dormir en position semi-assise, cela permet de faire descendre les sécrétions vers le tube digestif, diminuant ainsi la toux.
Les médicaments en vente libre
Vous pouvez prendre de l'ibuprofène ou de l'acétaminophène afin de vous rendre plus confortable et en cas de fièvre la diminuer. Assurez-vous de ne pas additionner deux médicaments contenant la même molécule, par exemple prendre de l'acétaminophène et un sirop pour le rhume qui en contient déjà, afin d’éviter les risque de toxicité.
Quand consulter un médecin
- Si vous avez des difficultés respiratoires
- Les lèvres bleutées
- Douleur à la poitrine
- Mal de tête intense ou qui persiste
- Étourdissement, difficulté à rester éveillé, faiblesse
- Confusion, désorientation
- Convulsion (rigidité musculaire et contractions involontaires)
- Pas d’urine pour plus de 12h et sécheresse buccale
- Fièvre élevée (plus de 38,5 °C) et dure plus de quatre jours
- Fièvre réapparaît dans les 4 à 14 jours
- Votre mal de gorge dure plus de deux jours, votre gorge est très enflée, rouge et couverte de pus
S’il s’agit d’un enfant:
Les bébés de moins de 3 mois avec de la fièvre devrait être vu dans une urgence rapidement. Ainsi que tout enfant qui aurait un état général diminué : léthargique, incapable de jouer.
Ne pas donner de sirop ou médicament pour le rhume à un enfant de moins de 6 ans.
Si vous n’êtes pas certains des symptômes ou vous demandez si vous devriez consulter, les infirmières de Dialogue sont disponibles pour répondre à vos questions et inquiétudes. Vous n’êtes pas encore membre Dialogue ? Parlez-en à votre employeur et contactez-nous pour une démo !
