Astuces pratiques et psychologiques pour gérer la hausse des coûts

Cet article est publié à des fins éducatives uniquement et ne constitue pas un avis financier.

Le stress financier chez les employés au Canada a augmenté de 20 % par rapport à l’année dernière. Ce n’est pas surprenant lorsqu’on considère la hausse des coûts, de l’inflation et de la volatilité des conditions économiques.

Dans cet article, nous discutons de conseils pratiques et de soutien émotionnel afin de vous aider à gérer vos finances en cette période difficile. La mise en pratique de ces astuces vous permettra de reprendre le dessus et d’atténuer quelque peu votre stress par des mesures positives en vue d’un meilleur avenir financier.

Considérations pratiques

Renseignez-vous et faites preuve d’adaptabilité

Savoir, c’est pouvoir. Cette phrase s’avère particulièrement exacte en ce qui concerne la gestion financière. Mieux vous comprendrez la conjoncture financière, les politiques en vigueur et les principaux changements en cours, plus vous serez en mesure de prendre des décisions éclairées au sujet de vos finances.

Prenez le temps de rechercher les informations à votre disposition. Qu’il s’agisse d’écouter des balados sur les finances qui facilitent la compréhension des concepts ou de lire les pages financières du quotidien auquel vous faites le plus confiance, la compréhension du contexte des défis auxquels vous faites face ne fera qu’améliorer votre situation à long terme.

Analysez votre budget et établissez l’ordre de priorité de vos dépenses

Vous ne saurez pas où réduire vos coûts si vous ne connaissez pas les détails de vos dépenses. Il est donc essentiel que vous compreniez votre salaire net et vos factures. Planifiez un après-midi tranquille pour examiner votre budget actuel et déterminer les modifications que vous pourriez y apporter.

Il faudra savoir faire la distinction entre les dépenses qui sont essentielles et celles qui ne le sont pas. En vous concentrant sur vos besoins fondamentaux et en répartissant vos ressources en conséquence, vous pourrez mieux gérer vos finances et ainsi vous adapter à la hausse du coût des nécessités. Vous pourrez même mettre un peu d’argent de côté pour vous gâter par la suite.

Planifiez vos repas et magasinez judicieusement

Beaucoup d’entre nous font les courses sans trop y penser, ce qui les fait rater de bonnes affaires qui permettent de faire des économies à long terme. Voici quelques moyens pratiques de réduire ces dépenses :

• Utiliser des coupons-rabais

• Acheter de la viande ou des légumes en conserve ou surgelés plutôt qu’opter pour des produits frais

• Diversifier ses sources de protéines ou ses choix de coupes de viande.

Vous pouvez aussi envisager la planification des repas. Cela vous permettra de rechercher à l’avance des ingrédients moins chers et d’éviter le gaspillage alimentaire. Vous réduirez ainsi votre facture d’épicerie sans compromettre votre alimentation. En prenant le temps de faire des recherches et de tenir compte des coûts dans vos décisions d’achat, vous pourrez continuer de vous rassasier sans dépasser votre budget.

Explorez d’autres sources de revenus

Si vous avez du temps libre, vous pourriez envisager d’augmenter vos revenus en travaillant à la pige, en acceptant un emploi à temps partiel ou en démarrant une petite entreprise qui mettra à profit vos compétences et vos champs d’intérêt. Vous allégeriez ainsi votre fardeau financier tout en développant vos talents d’une façon qui pourrait, à long terme, mener à d’autres perspectives de carrière.

Investissez en vous

Un investissement dans votre épanouissement personnel pourrait augmenter votre employabilité et donner lieu à une meilleure rémunération ainsi qu’à un avancement professionnel. Mieux encore, vous pouvez le faire gratuitement! Pour des résultats optimaux qui n’empireront pas votre situation financière, discutez avec votre gestionnaire des formations financées par votre entreprise ou consultez les cours offerts gratuitement en ligne.

Négociez vos factures et vos dépenses

Saviez-vous que la négociation de factures comme celles des services publics ou des primes d’assurance pourrait aboutir à des conditions plus avantageuses et à une réduction de vos dépenses? Dressez la liste de vos fournisseurs, puis prévoyez du temps pour rechercher des offres ou des forfaits moins coûteux, quitte à passer à leurs concurrents. Vous pouvez parfois obtenir de meilleurs tarifs par téléphone, donc n’hésitez pas à faire des appels pour vous informer des options offertes.

Envisagez d’autres modes de transport

Compte tenu de la hausse du prix de l’essence, vous pourriez réduire vos dépenses en utilisant d’autres modes de transport. Lorsque ces solutions sont accessibles, elles peuvent vous faire économiser tout en réduisant votre empreinte carbone.

Adoptez des mesures écoénergétiques

La réduction de votre consommation d’énergie peut contribuer à réduire le montant de vos factures de services publics. Un investissement initial peut être nécessaire, mais rendre votre domicile plus écoénergétique pourrait vous faire économiser beaucoup à long terme. Il peut s’agir d’isoler adéquatement votre domicile, d’utiliser des électroménagers à haut rendement énergétique ou d’adopter des sources d’énergie renouvelable.

Peu d’entre nous peuvent se permettre de tels changements. Mais il est quand même possible de faire de petits ajustements. Ces actions simples peuvent avoir un effet positif sur nos factures d’énergie et s’appliquent aussi bien aux locataires qu’aux propriétaires :

• Réduire la durée de nos douches

• Débrancher les appareils plutôt que de les laisser en veille

• Passer aux ampoules DEL 

Obtenez les conseils financiers de spécialistes

Il peut être difficile de gérer les complexités de sa propre situation financière. C’est pourquoi il peut être utile de consulter des spécialistes des finances qui pourront vous offrir des conseils en fonction de vos besoins. Il peut s’agir d’en savoir plus sur les stratégies permettant d’atténuer les répercussions de la hausse des coûts sur vos objectifs financiers à long terme ou de vous informer sur la gestion des dettes et les plans de remboursement. 

Comptez sur le soutien et les ressources de votre communauté

Des organismes locaux, des initiatives communautaires et des programmes gouvernementaux peuvent vous offrir de l’aide par rapport aux mesures de réduction des coûts, si vous en avez besoin. N’oubliez pas de consulter les ressources et les centres d’assistance près de chez vous. Vous pourrez en savoir plus sur les mesures d’allégement ou les subventions auxquelles vous êtes admissible et obtenir du soutien en période de difficultés financières.

Explorez d’autres options de logement

Si l’augmentation des loyers ou des taux hypothécaires vous touche particulièrement, vous pourriez envisager d’autres options de logement qui conviennent à votre nouvelle situation financière. Cela peut prendre la forme d’un domicile plus petit, du refinancement de votre prêt hypothécaire ou d’un logement différent qui répondra à vos besoins. Tout le monde ne peut pas prendre une décision importante comme celle-là, mais l’examen de vos options peut vous aider à trouver des solutions que vous auriez autrement rejetées.

Informez-vous sur l’allégement des dettes

Si vous croulez sous les dettes, il est important que vous étudiiez les diverses options d’allégement des dettes. Elles vous aideront à gérer et à atténuer votre stress financier, ce qui vous permettra de vous y retrouver plus facilement dans le contexte économique actuel. 

Considérations émotionnelles

Sachez reconnaître le stress émotionnel

Il est tout à fait normal de ressentir du stress et de l’inquiétude en cas de difficultés financières. Si vous savez reconnaître et accepter ces émotions, vous pourrez commencer à prendre des mesures positives pour les gérer.

Prenez soin de vous avant tout

C’est peut-être la dernière chose à laquelle vous pensez en situation de stress, mais vous devez faire de votre bien-être physique et mental une priorité. Prévoyez du temps pour des activités qui vous permettent de vous détendre, comme l’exercice, la méditation, les passe-temps ou de bons moments avec vos proches.

Créez un réseau de soutien

Entourez-vous de proches et de groupes de soutien qui formeront votre réseau de réconfort émotionnel et qui vous conseilleront en cette période difficile. Exprimer vos préoccupations et trouver du réconfort auprès de personnes dans une situation semblable à la vôtre peut vous procurer un soulagement considérable.

Faites preuve de créativité

Un style de vie frugal ne se veut pas synonyme d’ennui ou de restriction. Cherchez des façons créatives d’économiser :

• Trouvez du divertissement gratuit ou peu coûteux

• Explorez des activités artisanales

• Découvrez de nouveaux passe-temps abordables 

Vous pourrez ainsi faire des économies tout en continuant de mener une vie agréable qui vous plaît.

Faites preuve de compassion envers vous-même

L’examen de vos habitudes de dépenses et de vos dettes peut être stressant. Au lieu de vous reprocher ces décisions financières ou ces dépenses extravagantes du passé, adoptez une approche compatissante. Comprenez que l’évolution de votre situation financière peut nécessiter quelques changements. Au lieu de vous sentir coupable ou de vous laisser dépasser par les événements, affairez-vous à cerner les dépenses que vous pouvez réduire ou modifier.

Célébrez les petites victoires 

Célébrez même les plus petits progrès. Qu’il s’agisse de négocier des tarifs à la baisse ou de respecter votre budget de la semaine, récompensez-vous pour vos efforts. Ces petites réussites peuvent entraîner de grandes améliorations. De plus, elles alimenteront votre motivation tout au long de votre parcours financier, ce qui mérite d’être célébré.

Pratiquez la gratitude

Votre situation financière peut facilement vous démoraliser, mais vous pouvez atténuer la pression en cultivant la gratitude et l’appréciation des aspects de votre vie qui n’ont rien à voir avec vos finances. Mettez l’accent sur les relations, les expériences et les joies simples que l’argent ne peut pas acheter. Ce changement de perspective pourra réduire votre anxiété et vous rappeler ce qui compte vraiment. Voici quelques exemples de monologue intérieur positif :

La situation financière actuelle est la source d’un stress important pour plusieurs d’entre nous. Cependant, en sachant reconnaître vos sentiments, en prenant soin de vous avant tout et en mettant en œuvre des stratégies pratiques, vous pourrez affronter ces défis avec plus de confiance et d’aisance.

N’oubliez pas que plusieurs vivent la même situation que vous, et que le soutien et l’état d’esprit appropriés vous permettront de reprendre le contrôle de vos finances et de trouver la paix malgré les difficultés économiques. Faites preuve de résilience, avancez pas à pas et ayez confiance que de meilleurs jours vous attendent.

Découvrez d’autres outils pour gérer votre santé mentale et votre bien-être. 

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